Mořské plody se zeleninou

Name: Mořské plody se zeleninou
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 40 mililitrů Olej rostlinný; 6 kusů Cibulka jarní; 1 kus Zázvor celý; 2 lžíce Kari pasta; 400 mililitrů Mléko kokosové; 150 mililitrů Vývar rybí; 1 kus Citronela; 350 gramů Mořský ďas; 230 gramů Krevety tygří - loupané; 20 mililitrů Omáčka rybí; 40 mililitrů Omáčka sójová; 4 lžíce Pažitka; 230 gramů Olihně

15 min.

Ingredience

- 40mililitrůOlej rostlinný
- 6kusůCibulka jarní
- 1kusZázvor celý
- 2lžíceKari pasta
- 400mililitrůMléko kokosové
- 150mililitrůVývar rybí
- 1kusCitronela
- 350gramůMořský ďas
- 230gramůKrevety tygří - loupané
- 20mililitrůOmáčka rybí
- 40mililitrůOmáčka sójová
- 4lžícePažitka
- 230gramůOlihně

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

481 kcal

Bílkoviny

40 g

Tuky

36 g

Sacharidy

11 g

Vláknina

1 g

Cukr

1 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Na wok pánvi na oleji smažíme dvě minuty nakrájené cibulky a tři kolečka zázvoru, přimícháme kari pastu a mícháme dvě minuty. Poté přidáme i mléko, vývar, citronelu a vše minutu povaříme.
2
Nakonec vložíme i rybí porce, 230 g kroužků a chapadel z olihní a vyloupané a vařené krevety. Po dvou minutách vaření přidáme i rybí a sójovou omáčku a pažitku.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.