Mořský jazyk s kapary
12 min.
Ingredience
- 200gramůFilé z mořského jazyka
- 1kusRajčata
- 1stroužekČesnek
- 1lžíceKapary sterilované
- 1lžíceBazalka
Počet porcí:
1Nutriční hodnoty v jedné porci
Kalorie
209 kcal
Bílkoviny
39 g
Tuky
3 g
Sacharidy
6 g
Vláknina
2 g
Cukr
4 g
Postup přípravy
- 1V misce smícháme omyté, rozmačkané rajče, jemně nasekaný stroužek česneku, kapary a čerstvou bazalku.
- 2Filet z mořského jazyka vložíme do mísy vhodné do mikrovlnné trouby. Maso potřeme připravenou směsí a přiklopíme. Vaříme v mikrovlnné troubě na vysoký výkon asi 2 minuty.
Komentáře
Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.