Müsli s medem bezlepkové

Name: Müsli s medem bezlepkové
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 4 lžíce Olej rostlinný; 250 mililitrů Jogurt bílý; 170 gramů Vločky rýžové; 85 gramů Rozinky tmavé; 55 gramů Meruňky sušené; 45 gramů Dýňová semínka; 45 gramů Oříšky piniové; 30 gramů Rýžové otruby; 85 gramů Pohanka; 45 gramů Křížaly (sušená jablka); 45 gramů Pistácie; 30 gramů Mandle plátky; 45 gramů Ořechy lískové; 85 gramů Jahody zahradní; 1 kus Mandarinky; 55 gramů Vločky ovesné

20 min.

Ingredience

- 4lžíceOlej rostlinný
- 250mililitrůJogurt bílý
- 170gramůVločky rýžové
- 85gramůRozinky tmavé
- 55gramůMeruňky sušené
- 45gramůDýňová semínka
- 45gramůOříšky piniové
- 30gramůRýžové otruby
- 85gramůPohanka
- 45gramůKřížaly (sušená jablka)
- 45gramůPistácie
- 30gramůMandle plátky
- 45gramůOřechy lískové
- 85gramůJahody zahradní
- 1kusMandarinky
- 55gramůVločky ovesné

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

854 kcal

Bílkoviny

23 g

Tuky

42 g

Sacharidy

111 g

Vláknina

12 g

Cukr

26 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Troubu si předehřejeme na 180ºC. Připravíme si plech, na který rozprostřeme pečící papír. Potřeme papír zlehka olejem.
2
Do menší misky vlijeme med. Nemá-li tekutou konzistenci, mírně ho zahřejeme. Jakmile je med dostatečně tekutý, vsypeme do něho ovesné vločky a zlehka promícháváme, aby na sebe nabalily vrstvu medu.
3
Tenkou vrstvu obalených vloček rozprostřeme na pečící papír potřený olejem. Vložíme do trouby a pečeme při 150ºC, dokud vločky nezezlátnou, tedy asi 15 minut. Vyndáme z trouby a necháme vychladnout. Pokud se müsli připravují dopředu do zásoby, je nutné vložit je na místo, kam nepřichází vzduch.
4
Lískové oříšky opražíme na suché pánvi. Před podáváním rýžové vločky promícháme s dalšími ingrediencemi, sezónním ovocem, např. s jahodami a mandarinkou. Servírujeme s jogurtem.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.

Anonymní uživatel

po 16. 4. 2018

Müsli s medem bezlepkové

bezlepkové a ovesné vločky ???