Ovesné vločky s mrkví

Name: Ovesné vločky s mrkví
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 100 gramů Ovesné vločky; 2.5 decilitry Kokosové mléko; 2 kusy Jablka; 2 kusy Mrkev kořen; 1 lžíce Lněné semínko; 2 lžíce Sezam - semena; 1 kus Cukr skořicový; 4 lžíce Med včelí; 1 lžička Citronová šťáva; 80 gramů Ořechy vlašské; 1 lžíce Meduňka

10 min.

Ingredience

- 100gramůOvesné vločky
- 2,5decilitryKokosové mléko
- 2kusyJablka
- 2kusyMrkev kořen
- 1lžíceLněné semínko
- 2lžíceSezam - semena
- 1kusCukr skořicový
- 4lžíceMed včelí
- 1lžičkaCitronová šťáva
- 80gramůOřechy vlašské
- 1lžíceMeduňka

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

557 kcal

Bílkoviny

10 g

Tuky

30 g

Sacharidy

67 g

Vláknina

22 g

Cukr

28 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Dobře promyté ovesné vločky dáme do mísy, zalijeme kokosovým (nebo kravským) mlékem na 1 hodinu.
2
Oloupaná jablka s mrkví omyjeme, jemně nastrouháme a dáme do druhé mísy. Přidáme lněné a sezamové semínko a vše ochutíme skořicovým cukrem, medem a citronem. Nakonec přimícháme namočené ovesné vločky.
3
Směs dáme do misek, ozdobíme vlašskými ořechy a omytými lístky meduňky.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.