Ovocný pohár s jogurtem a semínky

Name: Ovocný pohár s jogurtem a semínky
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 250 gramů Jahody zahradní; 1 lžička Šťáva z granátových jablíček; 100 gramů Mango; 1 lžička Limetková šťáva; 125 gramů Borůvky; 150 gramů Jogurt bílý; 1 lžička Cukr vanilka; 1 špetka Sezam - semena; 1 špetka Slunečnice - semena

10 min.

Ingredience

- 250gramůJahody zahradní
- 1lžičkaŠťáva z granátových jablíček
- 100gramůMango
- 1lžičkaLimetková šťáva
- 125gramůBorůvky
- 150gramůJogurt bílý
- 1lžičkaCukr vanilka
- 1špetkaSezam - semena
- 1špetkaSlunečnice - semena

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

173 kcal

Bílkoviny

4 g

Tuky

4 g

Sacharidy

35 g

Vláknina

5 g

Cukr

23 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Jahody přebereme, omyjeme studenou vodou, okapané nakrájíme na malé kousky a smícháme s jablečnou šťávou.
2
Mango nakrájíme na kostičky a pokapeme šťávou z limetky.
3
Borůvky přebereme, opláchneme studenou vodou a necháme je okapat.
4
Jogurt rozšleháme s vanilkovým cukrem. Semena slunečnice a sezamu krátce osmahneme v suché pánvi.
5
Jahody, mango a borůvky rozdělíme do vyšších pohárů, zalijeme je jogurtem, posypeme sezamovými a slunečnicovými semínky a dáme před podáváním důkladně vychladit.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.