Pečená makrela marinovaná

Name: Pečená makrela marinovaná
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 800 gramů Makrela - filety; 20 gramů Zázvor celý; 50 mililitrů Omáčka sójová; 15 mililitrů Ocet rýžový; 15 mililitrů Omáčka rybí; 30 gramů Olej sezamový

25 min.

Ingredience

- 800gramůMakrela - filety
- 20gramůZázvor celý
- 50mililitrůOmáčka sójová
- 15mililitrůOcet rýžový
- 15mililitrůOmáčka rybí
- 30gramůOlej sezamový

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

485 kcal

Bílkoviny

38 g

Tuky

34 g

Sacharidy

3 g

Vláknina

100 mg

Cukr

2 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Do misky nalijeme sójovou omáčku, rybí omáčku, rýžový ocet, přidáme nastrouhaný zázvor, promícháme a v této marinádě obalíme filety z makrely. Vložíme do lednice a necháme půl hodiny uležet.
2
Plech potáhneme papírem na pečení, na něj vyskládáme marinované filety, pokapeme olejem, vložíme do vyhřáté trouby a pečem asi čtvrt hodiny. Podle potřeby potíráme marinádou.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.