Pečené filé s pórkem
20 min.
Ingredience
- 1kusCibule
- 2lžíceOlej stolní
- 1kusPórek
- 1lžičkaSůl
- 1lžičkaKmín celý
- 600gramůFilé rybí
- 1šálekVoda pitná
Počet porcí:
4Nutriční hodnoty v jedné porci
Kalorie
233 kcal
Bílkoviny
65 g
Tuky
5 g
Sacharidy
15 g
Vláknina
2 g
Cukr
5 g
Postup přípravy
- 1Čtyři plátky filé posypeme kmínem a solí.
- 2Filé vložíme do zapékací misky s olejem a pečeme ve vyhřáté troubě zhruba 6 minut při teplotě 180 °C.
- 3Filé podlijeme vodou, otočíme, zasypeme pórkem a cibulí.
- 4Pečeme dalších zhruba 5 minut při té samé teplotě.
- 5Po upečení můžeme ihned servírovat.
Komentáře
Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.