Pikantní tuňákový salát

Name: Pikantní tuňákový salát
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 100 gramů Salát kadeřavý; 150 gramů Tuňák v oleji; 60 gramů Baby kukuřice; 60 gramů Hrášek v slaném nálevu - sterilovaný; 50 gramů Sýr balkánský; 2 kusy Rajčata; 1 kus Cibulka lahůdková; 0.5 kus Okurka salátová; 2 špetky Sůl mořská; 2 špetky Pepř bílý; 1 stroužek Česnek; 1 lžička Hořčice Dijonská; 100 mililitrů Jogurt bílý; 0.5 lžíce Kopr čerstvý

15 min.

Ingredience

- 100gramůSalát kadeřavý
- 150gramůTuňák v oleji
- 60gramůBaby kukuřice
- 60gramůHrášek v slaném nálevu - sterilovaný
- 50gramůSýr balkánský
- 2kusyRajčata
- 1kusCibulka lahůdková
- 0,5kusOkurka salátová
Zálivka
- 2špetkySůl mořská
- 2špetkyPepř bílý
- 1stroužekČesnek
- 1lžičkaHořčice Dijonská
- 100mililitrůJogurt bílý
- 0,5lžíceKopr čerstvý

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

344 kcal

Bílkoviny

32 g

Tuky

15 g

Sacharidy

23 g

Vláknina

4 g

Cukr

10 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Z omytých salátových listů setřepeme vodu, pak salát potrháme do mísy. Z konzervovaného tuňáka slijeme šťávu a maso přidáme k salátu. Konzervovanou cukrovou kukuřici s hráškem scedíme a necháme v sítu odkapat. Přidáme nahrubo nastrouhaný sýr, omytá, na kostky pokrájená rajčata, očičtěnou lahůdkovou cibulku, kterou jsme nakrájeli na tenké nudličky a na kostky pokrájenou salátovou okurku. Zeleninu zlehka promícháme.
2
V hrnku smícháme jogurt se solí, pepřem, utřeným stroužkem česneku, hořčicí a nadrobno pokrájeným čerstvým koprem. Jogurtovou zálivku nalijeme na zeleninu, promícháme a salát hned podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.