Pohankové vločky s tvarohem a jahodami

Name: Pohankové vločky s tvarohem a jahodami
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 500 mililitrů Voda pitná; 4 lžíce Pohankové vločky; 1 lžička Máslo čerstvé; 200 gramů Jahody zahradní; 100 gramů Tvaroh jemný; 1 lžíce Mléko plnotučné; 3 lžičky Cukr třtinový

20 min.

Ingredience

- 500mililitrůVoda pitná
- 4lžícePohankové vločky
- 1lžičkaMáslo čerstvé
- 200gramůJahody zahradní
- 100gramůTvaroh jemný
- 1lžíceMléko plnotučné
- 3lžičkyCukr třtinový

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

169 kcal

Bílkoviny

10 g

Tuky

6 g

Sacharidy

20 g

Vláknina

2 g

Cukr

15 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Pohankové vločky krátce povaříme ve vodě.
2
Omyté jahody nakrájíme na poloviny nebo na čtvrtky a asi 2 minuty je podusíme v troše vody se lžičkou cukru.
3
Tvaroh utřeme s mlékem a lžičkou cukru.
4
Do pohárů navrstvíme vločky smíchané s máslem a zbylou lžičkou cukru. Poklademe jahodami a navrch ozdobíme tvarohem.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.