Proteinový špenátový nápoj

Name: Proteinový špenátový nápoj
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 170 gramů Špenát listový čerstvý; 30 gramů Kopřiva; 250 gramů Ananas; 1 kus Jablka; 1 kus Hrušky; 280 mililitrů Voda pitná; 1 lžíce Pšeničné klíčky; 1 kus Banány; 1 lžíce Chia semena

15 min.

Ingredience

- 170gramůŠpenát listový čerstvý
- 30gramůKopřiva
- 250gramůAnanas
- 1kusJablka
- 1kusHrušky
- 280mililitrůVoda pitná
- 1lžícePšeničné klíčky
- 1kusBanány
- 1lžíceChia semena

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

250 kcal

Bílkoviny

5 g

Tuky

1 g

Sacharidy

63 g

Vláknina

10 g

Cukr

38 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Omyté listy čerstvého špenátu a mladé jarní kopřivy necháme okapat, pak je pokrájíme na proužky a dáme do mixéru.
2
Pro příjemnou chuť a vitamíny omyjeme a oloupeme: sladkokyselé jablko, sladkou hrušku a ananas. Jablko s hruškou rozkrojíme, zbavíme jadřinců a ovoce pokrájené na kostičky přidáme ke špenátu. Ještě doložíme na plátky pokrájený banán, pšeničné klíčky, vodu a chia semínka. Směs rozmixujeme na hustou tekutinu. Nápoj podáváme vychlazený.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.