Rybí filé se sýrem

Name: Rybí filé se sýrem
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 1 špetka Sůl; 1 lžíce Citronová šťáva; 500 gramů Filé z aljašské tresky; 120 gramů Sýr Eidam cihla 30%; 3 lžíce Protlak rajčatový; 2 lžíce Olej rostlinný; 1 lžička Paprika mletá sladká

45 min.

Ingredience

- 1špetkaSůl
- 1lžíceCitronová šťáva
- 500gramůFilé z aljašské tresky
- 120gramůSýr Eidam cihla 30%
- 3lžíceProtlak rajčatový
- 2lžíceOlej rostlinný
- 1lžičkaPaprika mletá sladká

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

221 kcal

Bílkoviny

32 g

Tuky

8 g

Sacharidy

5 g

Vláknina

100 mg

Cukr

65 mg

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Necháme rozmrazit rybí filé a opláchneme studenou vodou, osušíme a naporcujeme. Pokapeme porce masa citronovou šťávou, posypeme sladkou paprikou a osolíme.
2
Nastrouháme tvrdý sýr.
3
Rozehřejeme na pánvi olej a opečeme porce filé po obou stranách.
4
Filé i s výpekem rozložíme do pekáče. Potřeme rajským protlakem a posypeme nastrouhaným sýrem.
5
Zapékáme 20 minut ve vyhřáté troubě.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.