Rybí filé zapečené s kyselým zelím

Name: Rybí filé zapečené s kyselým zelím
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 60 min
Yield: 2
Ingredients: 300 gramů Filé z aljašské tresky; 200 gramů Zelí kysané; 40 gramů Cibule; 15 gramů řepkový olej; 80 mililitrů Smetana 12% (konzumní); 1 lžička Sůl; 1 lžíce Citronová šťáva

60 min.

Ingredience

- 300gramůFilé z aljašské tresky
- 200gramůZelí kysané
- 40gramůCibule
- 15gramůřepkový olej
- 80mililitrůSmetana 12% (konzumní)
- 1lžičkaSůl
- 1lžíceCitronová šťáva

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

200 kcal

Bílkoviny

29 g

Tuky

6 g

Sacharidy

9 g

Vláknina

2 g

Cukr

4 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Porce filé pokapeme citronovou šťávou a osolíme.
2
Na polovině oleje zpěníme cibuli, na ni položíme filé a opečeme.
3
Vymažeme zapékací mísu druhou polovinou oleje, vložíme polovinu omytého, okapaného a pokrájeného zelí a porce filé s cibulkou.Navrch dáme druhou polovinu zelí a zakryté poklicí zapékáme asi 20 minut.
4
Zalijeme nízkotučnou smetanou a dopékáme přibližně 15 minut.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.