Shake jablko – zázvor

Name: Shake jablko – zázvor
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 300 gramů Jablka; 5 gramů Zázvor celý; 2 lžíce Med včelí; 1 špetka Skořice mletá; 1 špetka Hřebíček; 1 lžíce Kakao; 1 lžička Pomerančová kůra; 2 lžíce Vločky ovesné; 0.5 litr Mléko polotučné

15 min.

Ingredience

- 300gramůJablka
- 5gramůZázvor celý
- 2lžíceMed včelí
- 1špetkaSkořice mletá
- 1špetkaHřebíček
- 1lžíceKakao
- 1lžičkaPomerančová kůra
- 2lžíceVločky ovesné
- 0,5litrMléko polotučné

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

147 kcal

Bílkoviny

5 g

Tuky

3 g

Sacharidy

26 g

Vláknina

2 g

Cukr

16 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Nejdříve omyjeme jablka, která zbavíme jadřinců a nakrájíme na menší kousky. Jablka společně se strouhaným zázvorem, medem, skořicí, hřebíčkem, kakaem, pomerančovou kůrou a vločkami rozmícháme v mixéru.
2
Směs přemístíme do šejkru a promícháme s mlékem.
3
Hotový shake vlijeme do vychlazených sklenic a můžeme podávat.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.