Špenát s hrozinkami a ořechy

Name: Špenát s hrozinkami a ořechy
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: 16 gramů Ořechy vlašské; 7 gramů Máslo čerstvé; 4 kusy Cibulka jarní; 1 lžička Olej olivový; 36 gramů Hrozinky; 230 gramů Špenát listový čerstvý; 2 stroužky Česnek; 0.5 kus Cibule červená

25 min.

Ingredience

- 16gramůOřechy vlašské
- 7gramůMáslo čerstvé
- 4kusyCibulka jarní
- 1lžičkaOlej olivový
- 36gramůHrozinky
- 230gramůŠpenát listový čerstvý
- 2stroužkyČesnek
- 0,5kusCibule červená

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

207 kcal

Bílkoviny

7 g

Tuky

10 g

Sacharidy

27 g

Vláknina

5 g

Cukr

12 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Špenátové listy očistíme a odkrojíme stopky. Potom listy omyjeme a nasekáme. Položíme špenát stranou.
2
Na hrubo si nasekáme vlašské ořechy. Na pánvi je osmažíme na másle asi 1-2minuty. Vytáhneme je a dáme stranou do malé misky.
3
Do stejné pánve přidáme olivový olej, až bude rozpálený, smažíme jarní cibulku nakrájenou na jemné proužky asi 5-10minut. Potom zvýšíme plamen a přidáme nakrájený česnek na jemné plátky. Lehce osmahneme.
4
Nakonec přidáme špenát a hrozinky. Přikryjeme a vaříme další 3-5minut nebo dokud špenátové listy nezměknou.
5
Vmícháme vlašské ořechy a podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.