Špenát s opékaným česnekem a sójovými výhonky

Name: Špenát s opékaným česnekem a sójovými výhonky
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 2 lžíce Omáčka rybí; 500 gramů Sójové výhonky; 1 kilogram Špenát listový čerstvý; 5 stroužků Česnek; 3 lžíce Olej arašídový (podzemnicový)

25 min.

Ingredience

- 2lžíceOmáčka rybí
- 500gramůSójové výhonky
- 1kilogramŠpenát listový čerstvý
- 5stroužkůČesnek
- 3lžíceOlej arašídový (podzemnicový)

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

264 kcal

Bílkoviny

24 g

Tuky

14 g

Sacharidy

23 g

Vláknina

7 g

Cukr

1 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Očištěný špenát nejprve důkladně propláchneme pod tekoucí studenou vodou a necháme okapat. Oloupaný česnek nakrájíme na jemné nudličky.
2
Ve woku rozpálíme olej a česnek na něm lehce dozlatova osmahneme. Přidáme sójové výhonky a krátkce promícháme. Poté vložíme špenát a mícháme dokud nezměkne.
3
Ochutíme rybí omáčkou a můžeme podávat.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.