Špenátový salát s grapefruitem

Name: Špenátový salát s grapefruitem
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 200 gramů Špenát listový čerstvý; 1 kus Grapefruity; 1 kus Paprika žlutá; 2 lžíce Dýňová semínka; 2 lžíce Olej olivový; 2 lžíce Limetková šťáva; 1 špetka Sůl; 1 špetka Pepř cayenský; 1 lžička Cukr krupice

30 min.

Ingredience

- 200gramůŠpenát listový čerstvý
- 1kusGrapefruity
- 1kusPaprika žlutá
- 2lžíceDýňová semínka
- 2lžíceOlej olivový
- 2lžíceLimetková šťáva
- 1špetkaSůl
- 1špetkaPepř cayenský
- 1lžičkaCukr krupice

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

138 kcal

Bílkoviny

4 g

Tuky

6 g

Sacharidy

21 g

Vláknina

4 g

Cukr

12 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Špenát očistíme, omyjeme a necháme okapat. Grapefruit oloupeme a rozdělíme na dílky. Očištěnou papriku nakrájíme na nudličky.
2
Dýňová semínka nahrubo nasekáme a mírně opražíme na olivovém oleji. Vsypeme do mísy a necháme částečně vychladnout. Vmícháme limetkovou šťávu, osolíme, osladíme a okořeníme cayenským pepřem.
3
Do mísy přidáme papriku, grapefruit a špenát. Vše zlehka promícháme a salát ihned podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.