Tvarohový pokrm s borůvkami
5 min.
Ingredience
- 100gramůTvaroh měkký - nízkotučný
- 100mililitrůMléko plnotučné
- 1lžičkaOlej kukuřičný
- 1lžíceMed včelí
- 20gramůOvesné vločky
- 80gramůBorůvky
Počet porcí:
1Nutriční hodnoty v jedné porci
Kalorie
360 kcal
Bílkoviny
18 g
Tuky
11 g
Sacharidy
50 g
Vláknina
4 g
Cukr
29 g
Postup přípravy
- 1Nejdříve z mléka, tvarohu a oleje umícháme krém.
- 2Umyté borůvky rozmačkáme na kaši a s ovesnými vločkami a cukrem nebo medem je vmícháme do tvarohového krému.
- 3Podáváme čerstvé.
Komentáře
Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.