Zeleninová směs s pohankou
30 min.
Ingredience
- 1kusCibule
- 50gramůPohanka
- 1šálekVoda pitná
- 150gramůPaprikové lusky čerstvé
- 150gramůRajčata
- 1kusOkurka salátová
- 1špetkaSůl
- 50mililitrůOlej rostlinný
Počet porcí:
3Nutriční hodnoty v jedné porci
Kalorie
266 kcal
Bílkoviny
5 g
Tuky
18 g
Sacharidy
26 g
Vláknina
4 g
Cukr
6 g
Postup přípravy
- 1Propláchnutou pohanku zalijeme vroucí vodou (1,5 dílu) a necháme asi 20 minut pod pokličkou.
- 2Omytá rajčata, očištěné papriky, oloupanou cibuli a omytou okurku nakrájíme na kousky a orestujeme na pánvi na oleji.
- 3Zeleninu potom vmícháme do teplé pohanky a podle chuti osolíme.
- 4Ihned podáváme.
Komentáře
Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.