Zeleninové smoothie

Name: Zeleninové smoothie
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 2 kusy Rajčata; 1 kus Paprika žlutá; 200 gramů Mrkev kořen; 200 gramů Celer řapíkatý; 200 gramů Jogurt bílý; 100 mililitrů Pomerančová šťáva; 1 špetka Pepř cayenský; 1 špetka Sůl

15 min.

Ingredience

- 2kusyRajčata
- 1kusPaprika žlutá
- 200gramůMrkev kořen
- 200gramůCeler řapíkatý
- 200gramůJogurt bílý
- 100mililitrůPomerančová šťáva
- 1špetkaPepř cayenský
- 1špetkaSůl

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

85 kcal

Bílkoviny

3 g

Tuky

2 g

Sacharidy

12 g

Vláknina

3 g

Cukr

4 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Rajčata krátce blanšírujeme, zchladíme a oloupeme. Nakrájíme je na čtvrtky, zbavíme semínek a nakrájíme na větší kousky. Omytou papriku zbavíme semínek a nakrájíme na kostky. Oloupaný celer si rozkrojíme na 4 tenčí snítky a dáme stranou. Oloupanou mrkev společně s celerem očistíme a nakrájíme nadrobno.
2
Všechny přísady dáme do mixéru. Přidáme jogurt a pomerančovou šťávu. Všechno spolu řádně rozmixujeme. Nápoj okořeníme solí a cayenským pepřem. Přidáme hrst drcených kostek ledu a v mixeru spojíme s nápojem.
3
Zeleninový koktejl nalijeme do sklenic, ozdobíme celerem, který jsme si dali na stranu, a hned podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.