Ananasovo-rukolové smoothie
10 min.
Ingredience
- 4lžíceKoriandr čerstvý
- 200gramůRukola
- 250mililitrůMléko kokosové
- 1kusAnanas
- 1kusBanán zelený
- 1kusAvokádo
- 1lžíceKonopné semínko loupané
- 1lžičkaKurkuma
- 1lžičkaZázvor mletý
- 7gramůSůl
- 7gramůPepř černý mletý
Počet porcí:
2Nutriční hodnoty v jedné porci
Kalorie
680 kcal
Bílkoviny
11 g
Tuky
43 g
Sacharidy
80 g
Vláknina
10 g
Cukr
42 g
Postup přípravy
- 1Ananas oloupeme a zbavíme ho dřevnatého vnitřku. Zbytek nakrájíme na kostičky.
- 2Do mixéru dáme všechno zelené, mléko a konopné semínko a minutu mixujeme.
- 3Poté přidáme ostatní ingredience a mixujeme, až je směs velmi jemná.
Komentáře
Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.