Banánová kaše
100 min.
Ingredience
- 1kusCibule
- 1lžičkaChilli koření mleté
- 4lžíceKokos - mletý (Kopra)
- 2stroužkyČesnek
- 8kusůBanány
- 1lžíceOlej stolní
- 0,5lžičkaKmín drcený
- 0,5lžičkaSůl
- 0,5lžičkaZázvor mletý
Počet porcí:
4Nutriční hodnoty v jedné porci
Kalorie
495 kcal
Bílkoviny
6 g
Tuky
13 g
Sacharidy
98 g
Vláknina
15 g
Cukr
50 g
Postup přípravy
- 1Oloupané banány nakrájíme na kolečka a namočíme je na 1 hodinu do malého množství osolené vody.
- 2Na oleji osmahneme jemně nakrájenou cibuli, utřený česnek, chilli koření a kmín. Přidáme okapané banány, mírně podlijeme a dusíme doměkka.
- 3Nakonec vmícháme kokos, osolíme a necháme dojít.
Komentáře
Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.