Brokolicová čína s kuřecím masem

Name: Brokolicová čína s kuřecím masem
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: 300 gramů Kuřecí prsa; 2 kusy Cibule; 1 kus Brokolice; 2 lžíce Hrášek; 1 kus Vaječný bílek slepičí; 50 mililitrů Olej rostlinný; 1 špetka Sůl; 1 lžička Omáčka sójová; 1 lžička Citronová šťáva; 1 lžíce Med včelí

35 min.

Ingredience

- 300gramůKuřecí prsa
- 2kusyCibule
- 1kusBrokolice
- 2lžíceHrášek
- 1kusVaječný bílek slepičí
- 50mililitrůOlej rostlinný
- 1špetkaSůl
- 1lžičkaOmáčka sójová
- 1lžičkaCitronová šťáva
- 1lžíceMed včelí

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

570 kcal

Bílkoviny

43 g

Tuky

30 g

Sacharidy

37 g

Vláknina

9 g

Cukr

13 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Omytá a osušená kuřecí prsa nakrájíme na nudličky a obalíme v rozšlehaném bílku. Nudličky opečeme na pánvi na oleji.
2
Oloupanou cibuli nakrájíme na proužky, opečeme v oleji a do pánve přidáme na růžičky rozebranou brokolici. Opékáme asi 5 minut.
3
Přidáme hrášek, mírně osolíme a nakonec ochutíme sójovou omáčkou a citronovou šťávou. Podle chuti přisladíme čínu medem.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.