Chřestový koktejl

Name: Chřestový koktejl
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Ingredients: 50 gramů Jogurt nízkotučný; 2 lžíce Citronová šťáva; 1 špetka Sůl; 1 lžička Cukr třtinový; 20 gramů Kečup; 1 špetka Kari koření; 200 gramů Chřest zelený; 1 hrst Salát hlávkový; 50 gramů Smetana 33% (šlehačka)

40 min.

Ingredience

- 50gramůJogurt nízkotučný
- 2lžíceCitronová šťáva
- 1špetkaSůl
- 1lžičkaCukr třtinový
- 20gramůKečup
- 1špetkaKari koření
- 200gramůChřest zelený
- 1hrstSalát hlávkový
- 50gramůSmetana 33% (šlehačka)

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

150 kcal

Bílkoviny

5 g

Tuky

9 g

Sacharidy

14 g

Vláknina

433 mg

Cukr

5 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Svážeme do svazečků chřest a vložíme do vařící slané vody, kde jej uvaříme doměkka. Po uvaření pokapeme citronovou šťávou a necháme vychladnout.
2
Smícháme jogurt, citronovou šťávu, sůl, cukr, kari, kečup a dobře promícháme, nakonec vmícháme šlehačku.
3
Dno koktejlových sklenic nazdobíme salátem, vložíme chřest a přelijeme zálivkou.
4
Koktejly podáváme vychlazené.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.