Cizrnový sendvič se zeleninou

Name: Cizrnový sendvič se zeleninou
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 250 gramů Cizrna konzervovaná; 100 gramů Majonéza; 2 kusy Cibule; 100 gramů Artyčoky sterilované; 1 lžíce Droždí; 1 lžička Mořské řasy sušené; 1 lžíce Omáčka sójová; 1 špetka Sůl; 1 špetka Pepř černý mletý; 8 krajíců Toastový chléb - tmavý; 2 kusy Rajčata; 4 kusy Okurky nakládané; 0.25 kus Salát hlávkový

25 min.

Ingredience

- 250gramůCizrna konzervovaná
- 100gramůMajonéza
- 2kusyCibule
- 100gramůArtyčoky sterilované
- 1lžíceDroždí
- 1lžičkaMořské řasy sušené
- 1lžíceOmáčka sójová
- 1špetkaSůl
- 1špetkaPepř černý mletý
- 8krajícůToastový chléb - tmavý
- 2kusyRajčata
- 4kusyOkurky nakládané
- 0,25kusSalát hlávkový

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

457 kcal

Bílkoviny

12 g

Tuky

23 g

Sacharidy

55 g

Vláknina

11 g

Cukr

7 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Cizrnu vyklopíme z konzervy a necháme okapat. Vidličkou ji rozmačkáme a dohladka rozetřeme s majonézou. Do vzniklého pyré vmícháme oloupanou, jemně nasekanou cibuli a na kousky nakrájené artyčoky. Dochutíme čerstvým droždím, sójovou omáčkou, sušenou mořskou řasou, solí a pepřem.
2
Toastový chléb nasucho opečeme.
3
Druhou oloupanou cibuli nakrájíme na kolečka, rajčata a okurky nakrájíme na plátky.
4
Polovinu opečených krajíčků chleba potřeme cizrnovou pastou, zbylé krajíčky obložíme cibulí, rajčaty, okurkami a listy salátu. Přiklopíme na potřené krajíčky a ihned podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.