Čočka s ovesnými vločkami
50 min.
Ingredience
- 250gramůČočka jedlá
- 2lžíceOlej sójový
- 100mililitrůMléko sójové
- 2kusyRajčata
- 1lžičkaSůl
- 1kusPetržel - nať
- 100gramůOvesné vločky
- 2kusyMrkev kořen
- 600mililitrůVoda pitná
Počet porcí:
4Nutriční hodnoty v jedné porci
Kalorie
399 kcal
Bílkoviny
21 g
Tuky
7 g
Sacharidy
63 g
Vláknina
24 g
Cukr
3 g
Postup přípravy
- 1Propláchnutou čočku uvaříme v osolené vodě doměkka, přidáme ovesné vločky, sójové mléko, olej, sůl, očištěnou, jemně nastrouhanou mrkev a vše povaříme 5 minut.
- 2Hotový pokrm ozdobíme snítkou petrželky a dílky rajčete.
Komentáře
Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.