Čočková polévka

Name: Čočková polévka
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Ingredients: 1 kus Cibule; 60 gramů Čočka červená; 3 kusy Chilli paprička; 100 gramů Jogurt bílý; 20 gramů Olej rostlinný; 1 stroužek Česnek; 1 špetka Sůl; 0.5 lžička Zázvor nakládaný

45 min.

Ingredience

- 1kusCibule
- 60gramůČočka červená
- 3kusyChilli paprička
- 100gramůJogurt bílý
- 20gramůOlej rostlinný
- 1stroužekČesnek
- 1špetkaSůl
- 0,5lžičkaZázvor nakládaný

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

240 kcal

Bílkoviny

10 g

Tuky

11 g

Sacharidy

27 g

Vláknina

4 g

Cukr

5 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Nakrájíme si nadrobno půl jedné cibule a spolu s čočkou uvaříme doměkka, vývar slijeme a dáme stranou. Čočku s cibulí prolisujeme.
2
Druhou polovinu na drobno nakrájenou cibuli osmahneme na oleji, přidáme česnek, zázvor, drobně nakrájené chilli papričky, zalijeme vývarem z čočky a povaříme.
3
Přidáme prolisovanou kaši a jogurt, který dobře rozšleháme a ještě krátce povaříme.
4
Osolíme dle chuti.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.