Čočkový salát s tuňákem
50 min.
Ingredience
- 40gramůČočka jedlá
- 300mililitrůVoda pitná
- 50gramůCibulka jarní
- 100gramůSalát hlávkový
- 80gramůRajčata
- 100gramůTuňák v oleji
- 1špetkaSůl
- 1špetkaPepř černý mletý
- 0,5lžičkaCitronová šťáva
Počet porcí:
1Nutriční hodnoty v jedné porci
Kalorie
388 kcal
Bílkoviny
42 g
Tuky
9 g
Sacharidy
34 g
Vláknina
16 g
Cukr
4 g
Postup přípravy
- 1Předem namočenou čočku uvaříme v téže vodě doměkka.
- 2Do vychladlé čočky vmícháme nasekanou cibulku i s natí nakrájenou na kroužky. Osolíme, opepříme a dochutíme citronovou šťávou.
- 3Podáváme na omytých listech hlávkového salátu. Obložíme kousky tuňáka a čtvrtkami omytých rajčat.
Komentáře
Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.