Dietní krůtí prsa

Name: Dietní krůtí prsa
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Ingredients: 40 gramů Cibule; 200 gramů Krůtí prsa; 1 špetka Pepř černý mletý; 60 gramů Žampiony čerstvé; 10 gramů Mouka pšeničná hladká T 650; 2 lžíce Olej rostlinný; 20 gramů Protlak rajčatový; 0.5 lžička Sůl

45 min.

Ingredience

- 40gramůCibule
- 200gramůKrůtí prsa
- 1špetkaPepř černý mletý
- 60gramůŽampiony čerstvé
- 10gramůMouka pšeničná hladká T 650
- 2lžíceOlej rostlinný
- 20gramůProtlak rajčatový
- 0,5lžičkaSůl

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

258 kcal

Bílkoviny

24 g

Tuky

14 g

Sacharidy

9 g

Vláknina

837 mg

Cukr

2 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Omyté maso nakrájíme na porce, osolíme a opečeme na oleji. Přidáme oloupanou, jemně nakrájenou cibuli, zpěníme ji, přidáme pepř, podlijeme vodou a dusíme doměkka.
2
Měkké maso vyjmeme, přidáme rajčatový protlak a očištěné, na plátky nakrájené žampiony. Vše zaprášíme moukou a chvíli povaříme. Vložíme zpět maso, prohřejeme a podle chuti přisolíme a opepříme.
3
Podáváme s rýží.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.