Filé s kuskusem
60 min.
Ingredience
- 1špetkaPepř černý mletý
- 1lžíceOlej olivový extra panenský
- 1hrnekKuskus
- 1kusPaprikové lusky čerstvé
- 1kusRajčata
- 8lžicHrozinky
- 600gramůLosos - filety
- 4lžíceMáta
- 400gramůMrkev kořen
- 4lžíceMandle plátky
- 1lžičkaSůl
- 1litrVoda pitná
Počet porcí:
4Nutriční hodnoty v jedné porci
Kalorie
604 kcal
Bílkoviny
41 g
Tuky
14 g
Sacharidy
80 g
Vláknina
7 g
Cukr
26 g
Postup přípravy
- 1Zeleninu smícháme se všemi přísadami, olejem, bylinkami a kuskusem, předem spařeným horkou vodou. Vložíme do pekáče a navrch dáme osolenou a opepřenou rybu.
- 2Podlijeme trochou vody, přikryjeme alobalem a dáme péct do středně vyhřáté trouby.
Komentáře
Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.