Filé z tresky v pikantní směsi

Name: Filé z tresky v pikantní směsi
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: 1 lžíce Hořčice plnotučná; 2 lžíce Olej rostlinný; 1 lžíce Oregano sušené; 1 lžíce Paprika mletá sladká; 1 lžička Chilli koření mleté; 2 lžíce Olej rostlinný; 2 lžíce Strouhanka; 1 kus Citrony; 800 gramů Filé z aljašské tresky

50 min.

Ingredience

pikantní směs
- 1lžíceHořčice plnotučná
- 2lžíceOlej rostlinný
- 1lžíceOregano sušené
- 1lžícePaprika mletá sladká
- 1lžičkaChilli koření mleté
- 2lžíceOlej rostlinný
- 2lžíceStrouhanka
- 1kusCitrony
- 800gramůFilé z aljašské tresky

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

236 kcal

Bílkoviny

36 g

Tuky

8 g

Sacharidy

6 g

Vláknina

2 g

Cukr

280 mg

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Omyté a osušené porce filé potřeme připravenou směsí a necháme nejméně 2 hodiny odležet v chladničce.
2
Potom filé vložíme do pekáče, pokapeme olejem a posypeme strouhankou. Pečeme ve středně vyhřáté troubě.
3
Vhodnou přílohou jsou vařené brambory.
4
Při podávání ozdobíme každou porci plátkem omytého citronu.
5
Příprava směsi: Smícháme hořčici, olej, oregano, mletou papriku a chilli koření.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.