Hummus z hrášku a atryčoků
18 min.
Ingredience
- 140gramůHrášek mražený
- 100gramůArtyčoky sterilované
- 2lžičkyKmín drcený
- 4lžíceOlej olivový
- 1špetkaSůl
- 1špetkaPepř černý mletý
- 3lžíceCitronová šťáva
- 1hrstMáta
Počet porcí:
4Nutriční hodnoty v jedné porci
Kalorie
113 kcal
Bílkoviny
3 g
Tuky
7 g
Sacharidy
10 g
Vláknina
4 g
Cukr
21 g
Postup přípravy
- 1Mražený hrášek zalijeme vroucí vodou, po 8 minutách scedíme a dobře rozmixujeme s ostatními surovinami na hrubší pyré.
- 2Osolíme, opepříme dle chuti a podáváme vychlazené.
Komentáře
Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.