Kořeněné sardinky

Name: Kořeněné sardinky
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 lžíce Sezam - semena; 1 kus Citrony; 1 kus Chilli paprička; 3 lžíce Koriandr mletý; 240 gramů Sardinky v oleji; 4 kusy Veka; 2 stroužky Česnek

15 min.

Ingredience

- 1lžíceSezam - semena
- 1kusCitrony
- 1kusChilli paprička
- 3lžíceKoriandr mletý
- 240gramůSardinky v oleji
- 4kusyVeka
- 2stroužkyČesnek

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

546 kcal

Bílkoviny

26 g

Tuky

14 g

Sacharidy

82 g

Vláknina

2 g

Cukr

438 mg

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Sardinky vyjmeme z oleje a dáme okapat. Česnek oloupeme a prolisujeme. Chilli papričku zbavíme semínek a nasekáme najemno.
2
Semínka sezamu a mletý koriandr asi minutu pražíme nasucho na pánvi. Poté je stáhneme a promícháme s česnekem a chilli papričkou.
3
Okapané sardinky obalíme ve směsi semínek a koření a podáváme s plátky veky a kolečky citronu.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.