Krůtí maso se špenátem a kukuřicí

Name: Krůtí maso se špenátem a kukuřicí
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 1 kus Cibule; 1 špetka Pepř černý mletý; 150 gramů Kukuřice cukrová nakládaná; 1 špetka Sůl; 500 gramů Krůtí prsa; 1 lžíce Máslo čerstvé; 1 lžička Muškátový oříšek; 300 gramů Špenát listový čerstvý; 4 lžíce Olej olivový extra panenský

35 min.

Ingredience

- 1kusCibule
- 1špetkaPepř černý mletý
- 150gramůKukuřice cukrová nakládaná
- 1špetkaSůl
- 500gramůKrůtí prsa
- 1lžíceMáslo čerstvé
- 1lžičkaMuškátový oříšek
- 300gramůŠpenát listový čerstvý
- 4lžíceOlej olivový extra panenský

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

343 kcal

Bílkoviny

31 g

Tuky

20 g

Sacharidy

11 g

Vláknina

3 g

Cukr

3 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Omyté maso osušíme a nakrájíme na kousky.
2
Opepříme, osolíme a posypeme strouhaným muškátovým oříškem. Smícháme s olivovým olejem a dáme osmahnout na rozpálenou pánev.
3
Špenátové listy opereme, zbavíme je stonků a nakrájíme na nudličky.
4
Osmahnuté krůtí kousky dáme stranou a udržujeme je teplé.
5
Zatím orestujeme na másle nadrobno nakrájenou cibuli a přidáme kukuřici společně se špenátem.
6
Směs prohřejeme, vložíme hotové maso, zamícháme a můžeme servírovat.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.