Kuřecí gado

Name: Kuřecí gado
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 5
Ingredients: 600 gramů Kuřecí prsa; 250 gramů Rýže dušená; 200 gramů Fazolové lusky zelené; 40 gramů Arašídy; 110 mililitrů Olej olivový; 1 lžíce Med včelí; 2 lžíce Limetková šťáva; 1 stroužek Česnek

25 min.

Ingredience

- 600gramůKuřecí prsa
- 250gramůRýže dušená
- 200gramůFazolové lusky zelené
- 40gramůArašídy
Marináda
- 110mililitrůOlej olivový
- 1lžíceMed včelí
- 2lžíceLimetková šťáva
- 1stroužekČesnek

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

451 kcal

Bílkoviny

29 g

Tuky

29 g

Sacharidy

19 g

Vláknina

2 g

Cukr

5 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Kuřecí řízky omyjeme, nakrájíme na plátky, dáme do mísy a přelijeme marinádou z olivového oleje, limetkové šťávy, medu a utřeného česneku tak, aby maso bylo ponořeno. V osolené vodě uvaříme rýži (cca 15 minut), necháme ji okapat, přimícháme sterilované nakrájené fazolové lusky a polovinou opražených arašídů.
2
Rozpálíme gril, vložíme plech s nakrájenými řízky a grilujeme z každé strany 2 minuty, přitom je průběžně potíráme marinádou.
3
Na nahřáté talíře nasypeme kopečky rýže, položíme 2 kousky kuřecích plátků, přelijeme zbylou marinádou a posypeme zbylými opraženými arašídy.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.