Kuřecí maso s broklicí a paprikou

Name: Kuřecí maso s broklicí a paprikou
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: 160 gramů Kuřecí prsa; 120 gramů Brokolice; 80 gramů Paprika červená; 40 gramů Šalotka; 30 mililitrů Omáčka sójová; 5 mililitrů Worcester (worcesterská omáčka); 10 gramů Solamyl; 3 gramy Pepř černý mletý; 10 gramů Olej olivový

35 min.

Ingredience

- 160gramůKuřecí prsa
- 120gramůBrokolice
- 80gramůPaprika červená
- 40gramůŠalotka
- 30mililitrůOmáčka sójová
- 5mililitrůWorcester (worcesterská omáčka)
- 10gramůSolamyl
- 3gramyPepř černý mletý
- 10gramůOlej olivový

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

207 kcal

Bílkoviny

21 g

Tuky

7 g

Sacharidy

16 g

Vláknina

3 g

Cukr

2 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Brokolici nařežeme na malé růžičky, nasypeme do vroucí vody a povaříme 3 minuty. Scedíme a necháme okapat. Papriku bez jádřince nakrájíme na nudličky, šalotku nadrobno, kuřecí maso na slabé proužky.
2
Maso zakapeme sojovou omáčkou, worcesterem, promícháme, zasypeme solamylem, pepřem a necháme odležet.
3
V pánvi rozehřejeme olej, přidáme maso, zprudka orestujeme, přisypeme brokolici, papriku, šalotku, promícháme, podlijeme troškou vody a podusíme doměkka.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.