Kuřecí nudličky s orestovanými semínky

Name: Kuřecí nudličky s orestovanými semínky
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: 1000 gramů Kuřecí prsa; 4 lžíce Slunečnice - semena; 1 kus Kapie; 1 lžička Provensálské koření; 6 lžic Olej olivový; 1 špetka Sůl; 1 špetka Pepř černý mletý; 5 kusů Cibulka jarní

50 min.

Ingredience

- 1000gramůKuřecí prsa
- 4lžíceSlunečnice - semena
- 1kusKapie
- 1lžičkaProvensálské koření
- 6lžicOlej olivový
- 1špetkaSůl
- 1špetkaPepř černý mletý
- 5kusůCibulka jarní

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

414 kcal

Bílkoviny

54 g

Tuky

19 g

Sacharidy

4 g

Vláknina

863 mg

Cukr

603 mg

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Maso z kuřecích prsou omyjeme a osušíme. Maso pokrájíme na plátky, ty lehce naklepeme a nakrájíme na nudličky.
2
Kapii omyjeme, zbavíme ji zrníček a nakrájíme na kousky.
3
Smícháním poloviny dávky olivového oleje, soli, pepře a provensálského koření připravíme marinádu na maso. Nudličky masa do této marinády naložíme, promícháme a necháme v chladu uležet alespoň půl hodiny.
4
Do pánve vlijeme polovinu oleje, který rozehřejeme osmahneme na něm krátce slunečnicová semínka. Přidáme z marinády naložené maso a prudce opečeme.
5
Když je maso měkké, vložíme k němu nakrájenou kapii a část mladé cibulky. Vše smícháme a prohřejeme.
6
Hotovou směs nandáme na talíře a servírujeme ji posypanou zbylou cibulkou.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.