Kuskus s tuňákem a mátou

Name: Kuskus s tuňákem a mátou
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Ingredients: 200 gramů Kuskus; 2 lžíce Citronová šťáva; 300 gramů Rajčata Cherry; 1 kus Máta; 1 špetka Sůl; 1 špetka Pepř černý mletý; 500 mililitrů Vývar zeleninový; 150 gramů Kukuřice cukrová nakládaná; 3 lžíce Olej olivový extra panenský; 300 gramů Tuňák v oleji; 0.5 kus Okurka salátová

25 min.

Ingredience

- 200gramůKuskus
- 2lžíceCitronová šťáva
- 300gramůRajčata Cherry
- 1kusMáta
- 1špetkaSůl
- 1špetkaPepř černý mletý
- 500mililitrůVývar zeleninový
- 150gramůKukuřice cukrová nakládaná
- 3lžíceOlej olivový extra panenský
- 300gramůTuňák v oleji
- 0,5kusOkurka salátová

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

252 kcal

Bílkoviny

16 g

Tuky

7 g

Sacharidy

30 g

Vláknina

3 g

Cukr

1 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Do velké mísy nasypeme kuskus a přelijeme ho vroucím zeleninovým vývarem, odstavíme a necháme 10 minut působit, dokud se vývar nevsákne.
2
Kukuřici a tuňáka slijeme a přimícháme do kuskusu. Cherry rajčátka omyjeme, překrojíme napůl a přimícháme do kuskusu. Okurku omyjeme, nakrájíme na kolečka a také přidáme ke kuskusu. Olivový olej smícháme s citronovou šťávou a nasekanou mátou, osolíme, opepříme a vlijeme do mísy. Všechno důkladně promícháme a ihned podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.