Květák a brokolice se sezamem

Name: Květák a brokolice se sezamem
Prep time: 15 min
Cook time: 9 min
Total time: 24 min
Yield: 4
Ingredients: 250 gramů Brokolice; 1 kus Květák; 3 lžíce Olej rostlinný; 1 lžíce Sezam - semena; 1 lžíce Omáčka sójová; 1 špetka Zázvor mletý

24 min.

Ingredience

- 250gramůBrokolice
- 1kusKvěták
- 3lžíceOlej rostlinný
- 1lžíceSezam - semena
- 1lžíceOmáčka sójová
- 1špetkaZázvor mletý

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

144 kcal

Bílkoviny

7 g

Tuky

7 g

Sacharidy

17 g

Vláknina

7 g

Cukr

5 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Očištěnou brokolici a květák rozebereme na růžičky.
2
Do vhodné široké nádoby vlijeme olej, přidáme sezam a v mikrovlnné troubě pražíme 4 minuty. V polovině doby pražení promícháme.
3
Potom přidáme květák s brokolicí a vmícháme sójovou omáčku se zázvorem. Přikryjeme a dusíme 4-5 minut doměkka. Během dušení jednou promícháme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.