Listový špenát se sezamovou omáčkou

Name: Listový špenát se sezamovou omáčkou
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 500 gramů Špenát listový čerstvý; 1 špetka Sůl; 2 lžičky Sezam - semena; 2 lžíce Sezamová pasta; 2 lžíce Omáčka sójová; 1 lžička Cukr krupice; 1 lžíce Sójová pasta Miso; 1 litr Voda pitná

25 min.

Ingredience

- 500gramůŠpenát listový čerstvý
- 1špetkaSůl
- 2lžičkySezam - semena
- 2lžíceSezamová pasta
- 2lžíceOmáčka sójová
- 1lžičkaCukr krupice
- 1lžíceSójová pasta Miso
- 1litrVoda pitná

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

120 kcal

Bílkoviny

7 g

Tuky

7 g

Sacharidy

11 g

Vláknina

4 g

Cukr

3 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Očistíme špenát a důkladně propláchneme. Necháme ho cca 2 minuty blanšírovat ve vroucí, osolené vodě. Poté scedíme, zprudka zchladíme a necháme okapat na cedníku.
2
Sezam osmahneme na pánvi nasucho, dozlatova. Na omáčku smícháme dohladka sezamovou pastu s cukrem, miso a 4 lžícemi horké vody.
3
Špenát rozdělíme do misek, osolíme, posypeme sezamem a podáváme s omáčkou.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.