Luštěninový talíř

Name: Luštěninový talíř
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: 10 gramů Cizrna; 10 gramů Čočka červená; 10 gramů Fazole bílé; 10 gramů Olej rostlinný; 50 gramů Paprika sterilovaná; 80 gramů Kuřecí prsa; 5 gramů Omáčka sójová; 20 gramů Cibule; 10 gramů Fazole červené; 1 litr Voda pitná; 1 lžička Sůl; 0.5 stroužek Česnek

45 min.

Ingredience

- 10gramůCizrna
- 10gramůČočka červená
- 10gramůFazole bílé
- 10gramůOlej rostlinný
- 50gramůPaprika sterilovaná
- 80gramůKuřecí prsa
- 5gramůOmáčka sójová
- 20gramůCibule
- 10gramůFazole červené
- 1litrVoda pitná
- 1lžičkaSůl
- 0,5stroužekČesnek

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

329 kcal

Bílkoviny

27 g

Tuky

12 g

Sacharidy

29 g

Vláknina

7 g

Cukr

2 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Luštěniny předem namočíme, uvaříme v osolené vodě a slijeme.
2
Omyté a osušené kuřecí maso nakrájíme na kousky, osolíme a opepříme. V pánvi na oleji zpěníme nasekanou cibuli, přidáme kuřecí maso a restujeme doměkka.
3
Vařené luštěniny promícháme s kuřecím masem, sójovou omáčkou, nasekaným česnekem a na nudličky nakrájenou sterilovanou paprikou.
4
Pokrm podáváme teplý.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.