Moje müsli tyčinky

Name: Moje müsli tyčinky
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 60 min
Yield: 20
Ingredients: 250 gramů Ovesné vločky; 50 gramů Brusinky sušené; 50 gramů Meruňky sušené; 4 lžíce Slunečnicová semínka loupaná BIO; 5 lžic Sezam - semena; 3 lžíce Lněné semínko; 33 gramů Mandle; 3 lžíce Džem višňový; 1 lžička Skořice mletá; 3 lžíce Čokoláda 70% kakao; 60 mililitrů Olej slunečnicový; 60 gramů Med včelí; 50 gramů Ananas kandovaný; 0.25 lžička Sůl mořská; 3 lžíce Kokos - mletý (Kopra)

60 min.

Ingredience

- 250gramůOvesné vločky
- 50gramůBrusinky sušené
- 50gramůMeruňky sušené
- 4lžíceSlunečnicová semínka loupaná BIO
- 5lžicSezam - semena
- 3lžíceLněné semínko
- 33gramůMandle
- 3lžíceDžem višňový
- 1lžičkaSkořice mletá
- 3lžíceČokoláda 70% kakao
- 60mililitrůOlej slunečnicový
- 60gramůMed včelí
- 50gramůAnanas kandovaný
- 0,25lžičkaSůl mořská
- 3lžíceKokos - mletý (Kopra)

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

164 kcal

Bílkoviny

3 g

Tuky

8 g

Sacharidy

21 g

Vláknina

3 g

Cukr

6 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Troubu si předehřejeme na 180°C. Plech si vyložíme pečícím papírem. Sušené ovoce: brusinky, meruňky, ananas - pokud je sýřené, omyjeme v sítu pod tekoucí vodou, necháme okapat a osušíme ho.
2
Na plech s pečícím papírem dáme pokrájené loupané mandle, slunečnicová a lněná semínka, ovesné vločky. Vložíme je do předehřáté trouby. Během 10 minut vše lehce zezlátne, opraží se a získá tak lepší chuť. Troubu nevypínáme.
3
Mezitím pokrájíme sušené ovoce na malé kousky a dáme je do mísy. Přimícháme višňový džem s kousky ovoce, přidáme všechny opražené suroviny z plechu, 1/4 lžičky soli, lžičku skořice, strouhaný kokos, malé kousky kvalitní čokolády (3 lžíce), 60g medu a 60ml slunečnicového oleje.
4
Promíchanou směs dáme na plech vyložený pečícím papírem, utlačíme ji na placku do výšky asi 8mm. Všechny suroviny by měly být k sobě pořádně přilepené. Pečeme je přibližně 20-30 minut, jakmile začne směs zlátnout, je upečená. Pak ji vyjmeme z trouby a necháme je vychladnout.
5
Po vyhladnutí korpus nakrájíme na tyčinky přibližně 10x4cm. Každou tyčinku zabalíme do proužku pečícího papíru, převážeme ozdobně provázkem a uchováváme je
6
v uzavřené dóze aby nenavlhly.
7
Díky medu, džemu a sušenému ovoci jsou tyčinky vláčné, voňavé a po oříšcích křupou.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.