Mořská ryba s jogurtem a sýrem

Name: Mořská ryba s jogurtem a sýrem
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 1 kus Cibule; 600 gramů Mořská štika - filety; 1 kus Jogurt bílý; 3 kusy Paprikové lusky čerstvé; 1 špetka Sůl; 2 kusy Vejce slepičí; 2 stroužky Česnek; 80 gramů Sýr Eidam cihla 30%; 4 kusy Rajčata

40 min.

Ingredience

- 1kusCibule
- 600gramůMořská štika - filety
- 1kusJogurt bílý
- 3kusyPaprikové lusky čerstvé
- 1špetkaSůl
- 2kusyVejce slepičí
- 2stroužkyČesnek
- 80gramůSýr Eidam cihla 30%
- 4kusyRajčata

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

285 kcal

Bílkoviny

41 g

Tuky

8 g

Sacharidy

11 g

Vláknina

1 g

Cukr

5 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Mírně necháme rozmrazit rybu a na kostky nakrájíme a osolíme. Nastrouháme sýr.
2
Omyjeme papriky a rajčata a nakrájíme na plátky.
3
Smícháme vejce s nastrouhaným sýrem a jogurtem.
4
Oloupeme a prolisujeme česnek.
5
Oloupanou cibuli nakrájíme na kolečka.
6
Vymažeme pekáč a rozložíme do něj kostky rybího masa smíchaného s prolisovaným česnekem.
7
Na rybu klademe kolečka cibule, rajčat a paprik.
8
Osolíme a zalijeme vejci se sýrem a jogurtem.
9
40 minut zapékáme ve vyhřáté troubě a podáváme s bramborami.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.