Nákyp z listového špenátu s kraby

Name: Nákyp z listového špenátu s kraby
Prep time: 10 min
Cook time: 60 min
Total time: 70 min
Yield: 4
Ingredients: 150 gramů Špenát listový čerstvý; 3 lžíce Máslo čerstvé; 1 lžíce Mouka pšeničná hladká; 150 mililitrů Smetana 33% (šlehačka); 2 kusy Vejce slepičí; 150 gramů Sýr Eidam cihla 30%; 150 gramů Krab; 0.25 lžička Pepř černý mletý; 0.25 lžička Muškátový oříšek; 0.5 lžička Sůl

70 min.

Ingredience

- 150gramůŠpenát listový čerstvý
- 3lžíceMáslo čerstvé
- 1lžíceMouka pšeničná hladká
- 150mililitrůSmetana 33% (šlehačka)
- 2kusyVejce slepičí
- 150gramůSýr Eidam cihla 30%
- 150gramůKrab
- 0,25lžičkaPepř černý mletý
- 0,25lžičkaMuškátový oříšek
- 0,5lžičkaSůl

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

415 kcal

Bílkoviny

24 g

Tuky

34 g

Sacharidy

4 g

Vláknina

855 mg

Cukr

399 mg

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Listový špenát opláchneme, odstraníme stonky a listy nasekáme nadrobno, sýr nastrouháme.
2
V kastrole na másle podusíme špenát, poté vmícháme mouku a osmažíme dozlatova. Do směsi zašleháme smetanu s vejci a sýrem dohladka. Omáčku osolíme, ochutíme ustrouhaným muškátovým oříškem, pepřem a nakonec vmícháme krabí maso.
3
Směsí vyplníme zapékací mísu, kterou jsme vymazali 1 lžící másla a pečeme v předehřáté troubě asi 40 minut.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.