Pikantní kuřecí salát s rukolou

Name: Pikantní kuřecí salát s rukolou
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 500 gramů Kuřecí prsa; 2 lžíce Sezam - semena; 2 lžíce Olej slunečnicový; 1 kus Chilli paprička; 1 kus Paprika červená; 1 špetka Sůl; 1 kus Salát ledový; 100 gramů Rukola

25 min.

Ingredience

- 500gramůKuřecí prsa
- 2lžíceSezam - semena
- 2lžíceOlej slunečnicový
- 1kusChilli paprička
- 1kusPaprika červená
- 1špetkaSůl
- 1kusSalát ledový
- 100gramůRukola

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

223 kcal

Bílkoviny

29 g

Tuky

10 g

Sacharidy

5 g

Vláknina

2 g

Cukr

1 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Kuřecí maso omyjeme, očistíme a nakrájíme na nudličky. Na suché pánvi opražíme sezamová semena, přidáme olivový olej a kuřecí nudličky na něm opečeme. Přidáme najemno nakrájenou chilli papričku, na proužky nakrájenou červenou papriku a za stálého míchání opékáme 4 minuty. Poté osolíme.
2
Na připravené talíře rozložíme listy ledového salátu a na něj poklademe směs kuřecího masa. Celý salát posypeme nahrubo nasekanou rukolou.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.