Ryba na zelenině

Name: Ryba na zelenině
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 60 min
Yield: 2
Ingredients: 1 kus Cípal; 1 špetka Sůl; 20 mililitrů Olej olivový; 4 kusy Cibulka jarní; 1 kus Petržel - nať; 1 kus Mrkev kořen; 20 mililitrů Omáčka sójová; 1 lžíce Zázvor mletý

60 min.

Ingredience

- 1kusCípal
- 1špetkaSůl
- 20mililitrůOlej olivový
- 4kusyCibulka jarní
- 1kusPetržel - nať
- 1kusMrkev kořen
- 20mililitrůOmáčka sójová
- 1lžíceZázvor mletý

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

172 kcal

Bílkoviny

3 g

Tuky

11 g

Sacharidy

16 g

Vláknina

4 g

Cukr

1 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Rybu očistíme, vykucháme a nařízneme. Mrkev a cibulky nakrájíme na nudličky, zázvor nastrouháme najemno.
2
Rybu potřeme olejem, omáčkou a osolíme ji. Poté ji necháme třicet minut ležet v lednici.
3
Polovinu mrkve, cibule a zázvoru dáme na alobal, na to položíme rybu a nakonec zbytek zeleniny a zalijeme marinádou.
4
Rybu se zeleninou vaříme v parním hrnci asi dvacet minut. Před podáním rybu ozdobíme petrželkou.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.