Rychlé kuře se zeleninou a rýží

Name: Rychlé kuře se zeleninou a rýží
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 100 gramů Kuřecí prsa; 3.5 gramy Olej olivový; 7 gramů Sůl; 7 gramů Pepř černý mletý; 1 kus Cibule; 100 gramů Zeleninová směs jarní - mražená; 1 lžíce Omáčka sójová; 1 lžíce Worcester (worcesterská omáčka); 40 gramů Hnědá rýže

30 min.

Ingredience

- 100gramůKuřecí prsa
- 3,5gramyOlej olivový
- 7gramůSůl
- 7gramůPepř černý mletý
- 1kusCibule
- 100gramůZeleninová směs jarní - mražená
- 1lžíceOmáčka sójová
- 1lžíceWorcester (worcesterská omáčka)
- 40gramůHnědá rýže

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

300 kcal

Bílkoviny

28 g

Tuky

7 g

Sacharidy

34 g

Vláknina

9 g

Cukr

4 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Rýži uvaříme podle návodu doměkka.
2
Kuřecí maso nakrájíme na kousky, osolíme, opepříme a smažíme na oleji. Přidáme na půlkolečka nakrájenou cibuli. Přidáme mraženou zeleninu a dusíme. Až vydusíme všechnu vodu, přidáme worcesterskou a sójovou omáčku, promíchneme a odstavíme.
3
Podáváme s rýží.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.

Anonymní uživatel

st 8. 2. 2017

Rychlé kuře se zeleninou a rýží

Miluji hnědou rýži! Jídlo je lehké, vhodné na dietu!