Sardinky na chilli a česneku

Name: Sardinky na chilli a česneku
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 1000 gramů Sardinka obecná; 3 stroužky Česnek; 50 gramů Chilli paprička; 10 gramů Sůl; 30 mililitrů Citronová šťáva; 40 gramů Olej olivový extra panenský

20 min.

Ingredience

- 1000gramůSardinka obecná
- 3stroužkyČesnek
- 50gramůChilli paprička
- 10gramůSůl
- 30mililitrůCitronová šťáva
- 40gramůOlej olivový extra panenský

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

413 kcal

Bílkoviny

50 g

Tuky

36 g

Sacharidy

3 g

Vláknina

296 mg

Cukr

880 mg

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Česnek prolisujeme, chilli papričky rozřízneme, odstraníme semínka a lusky posekáme na jemno, vykuchané sardinky osolíme, odstraníme hlavy. V pánvi rozehřejeme olej, přisypeme česnek s chilli papričkami, krátce orestujeme, přiložíme sardinky a smažíme z obou stran do měkka.
2
Sardinky upravíme na talíře a pokapeme citronovou šťávou.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.