Šmakoun smažený s dušenou zeleninou
30 min.
Ingredience
- 100gramůŠmakoun
- 5gramůKoření grilovací
- 5gramůMáslo čerstvé
- 150gramůZeleninová směs francouzská - mražená
- 2gramyPepř černý mletý
- 4gramySůl
Počet porcí:
1Nutriční hodnoty v jedné porci
Kalorie
132 kcal
Bílkoviny
16 g
Tuky
5 g
Sacharidy
7 g
Vláknina
530 mg
Vápník
1 g
Postup přípravy
- 1Plátek šmakouna posypeme z obou stran grilovacím kořením, v pánvi rozehřejeme máslo, vložíme okořeněný plátek a osmažíme po obou stranách. Plátek vyndáme, do výpeku nasypeme zeleninu, osolíme, opepříme, podlijeme troškou vody a 15 minut zvolna dusíme. Nakonec tekutinu necháme zcela odpařit.
Komentáře
Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.