Smažené filé naložené v pikantní marinádě

Name: Smažené filé naložené v pikantní marinádě
Prep time: 130 min
Cook time: 25 min
Total time: 155 min
Yield: 2
Ingredients: 240 gramů Filé rybí; 60 gramů Cibule; 1 lžíce Citronová šťáva; 2 plátky Citrony; 20 gramů Olej rostlinný; 2 špetky Sůl; 2 špetky Chilli koření mleté; 1 stroužek Česnek

155 min.

Ingredience

- 240gramůFilé rybí
- 60gramůCibule
- 1lžíceCitronová šťáva
- 2plátkyCitrony
- 20gramůOlej rostlinný
- 2špetkySůl
- 2špetkyChilli koření mleté
- 1stroužekČesnek

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

200 kcal

Bílkoviny

51 g

Tuky

9 g

Sacharidy

4 g

Vláknina

623 mg

Cukr

1 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Na marinádu si připravíme drobně posekaný česnek a cibuli. Přimícháme citronovou šťávu, sůl a chilli koření. Rybí filé necháme rozmrazit, zbavíme přebytečné vody, naporcujeme, potřeme marinádou a pod fólií necháme zhruba hodinu odležet v chladničce.
2
Na rozpáleném oleji marinované porce osmažíme, zdobíme plátky citronu a podáváme s bramborovou kaší.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.