Smoothies z rajčat a jiné zeleniny
15 min.
![Evropa](https://admin.milujivareni.cz/uploads/img/2024/05/4cf9e02e5421c6627eab785025de781c2511bd24.png?w=16&q=75)
Ingredience
- 150gramůRajčata
- 70gramůPaprika červená
- 200gramůMrkev kořen
- 200gramůCeler řapíkatý
- 200gramůJogurt bílý
- 100mililitrůPomerančová šťáva
- 1špetkaSůl
- 1špetkaPepř černý mletý
- 1decilitrKostkový led
Počet porcí:
4Nutriční hodnoty v jedné porci
Kalorie
85 kcal
Bílkoviny
3 g
Tuky
2 g
Sacharidy
12 g
Vláknina
3 g
Cukr
5 g
Postup přípravy
- 1Rajčata omyjeme pod horkou vodou, sloupneme slupku, nakrájíme a zbavíme jadýrek. Papriku omyjeme, zbavíme semen a nakrájíme. Mrkev a celer oloupeme a také nakrájíme, malou část ponecháme vcelku.
- 2Připravenou zeleninu rozmixujeme v mixéru spolu s jogurtem, šťávou z pomeranče, solí a pepřem. Do vzniklé směsi přidáme trochu ledu a jen krátce promixujeme.
- 3Hotové smoothie nalijeme do sklenic a servírujeme.
Komentáře
Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.